今日は、ママのためのボディワークグループレッスンでした。

　

お一人、お子様の熱でお休みでしたが

赤ちゃん連れのママもいて、賑やかなレッスンとなりました。

　

　

初めて来てくださった方に

ボディワークに来ていただいた理由を聞くと

　

「私運動できないんです。苦手なんです

　だからヨガとかピラティスとかも行ったことなくて‥

　だけど、ボディワークだったら

　私でも出来そうな気がして行きたいとなりました」

　

　

と。嬉しい。有難い。

　

　

本当にそうで‥

ボディワークって、とにかく頑張らないこと。

　

小さい動きの中で、

自分の動きに意識を向けていく。

　

　

それによって、身体のイメージを構築していきます。

　

　

　

　

　

少し難しい言い方になりましたが、

　

簡単にいうと、

身体に意識を向けるだけで身体は変わります！

　

　

頑張らなくてもいいんです。

　

より小さい動きがいいんです。

　

　

今日は、起き上がりのチェックをしました。

　

人には、いつものパターンというのがあります。

　

　

無意識のうちに

こうやって起き上がろう！って思って起き上がります。

　

　

その起き上がり方が

身体にとって最適かはわかりません。

　

　

でも、その起き上がり方に慣れているから

毎回その起き上がり方をします。

　

　

最適ではなかった場合‥

痛みや不調につながりかねませんよね。

　

　

ボディワークで、その慣れ親しんだ動きを

いったんリセットして

より楽な動きを自ら見つけに行きます。

　

それも、起き上がりの練習を繰り返すのではなく

筋トレするわけでもなく

　

身体の動きに意識を向けるだけで。

　

　

今日もたくさんの問いかけをしながら

その問いに対して意識を向けてもらいました。

　

「あー、わたしここが頑張りすぎてるんだぁ」

「こんな風にしたら少し楽に出来るかも」

　

など、とにかく内観してもらいます。

　

　

　

「呼吸が楽に入ってくるようになりました」

「背中や肩の力が抜けました」

　

との変化を感じていただけました。

　

　

ボディワーク、おもしろいですよ＾＾

　

　

初めての方は、整体から体験してみるのもありです。

　

　

レッスン後は、お茶しながらママトーク。

　

育休中や復帰時の相談などでも

話が盛り上がりました＾＾

　

　

そんなママトークも毎回楽しみの一つです。

　

　

次回は2月26日㈪です。

ご予約は公式LINEまでお待ちしております。