こんにちは＾＾

理学療法士の裕美です。

　

　

毎日疲れがとれない、

朝頭がぼーっとする。

めまいがする。

息が入りづらい。呼吸しづらい。

　

　

そんなお悩みでご来店されるお客さまが増えてきました。

　

　

その方たちの身体を見ていくと

「胸郭」というところが動いていないことが多いです。

　

　

胸郭は、136個の関節があるので

本来ならば自由自在に動ける場所です。

　

　

ですが、頑張りすぎていたり

ストレスがたまっていると

交感神経が優位になって背骨もガチガチになります。

　

　

背骨は胸郭の一部なので

背骨が動かなくなると

繋がっているあばら骨もガチガチ、

　

息もしづらい、

リラックスできない、

だるい、疲れる、に繋がってきます。

　

　

そこで行うのがボディワークです。

　

楽に、心地よく動くこと。

　

自分の動きに意識を向けて

どこ頑張るのかな、

どこ使えていないかな、

　

ひとつひとつ意識を向けていくことで

感覚が入っていきます。

　

　

わたしたち現代人は

「地に足ついていない」という現象になりがちです。

　

　

視覚や聴覚ばかり使ってしまい

感じることをしなくなります。

　

　

ボディワークで内観して動くことで

感覚が入り、地に足がついてくるようになります。

　

　

なんかもやもやしているときに

身体を動かしたらスッキリしたっていう経験ありませんか？

　

　

筋トレとか、交感神経を使う運動ではなく

リラックスできる副交感神経を使う運動を

取り入れてみるといいですよね。

　

　

なんかスッキリしない、

気持ちがもやもやする、

めまい、頭くらくら、毎日疲れている、

　

そんな方は、自分の身体に意識を向ける時間が

必要かもしれません。

　

　

ぜひご相談くださいね。

　

今日も読んでいただきありがとうございます。