こんにちは、理学療法士の裕美です。

　

今回は肩こりについて。

　

　

肩こり、多いです。

ほとんどの方がお悩みのチェック欄に〇をつけられます。

　

　

肩こりの原因はさまざまですが、

肩には問題がないことが多いです。

　

　

肩こり＝肩が頑張りすぎている、肩に負担がかかっている

　

と考えられます。

　

　

赤ちゃんを抱っこする時、肩に力が入る

　

顔を洗うとき、肩に力が入る

　

包丁を使うとき、肩に力が入る

　

座っていて、テレビを見ていても肩に力が入ってる‥

　

　

とにかく、何をするにも

無意識のうちに肩に力が入ってるんですね。

　

　

そりゃ、筋肉ガチガチ、肩こりに繋がっちゃいます。

　

　

まずは、

あーまた肩に力が入ってたな、と気づくこと。

　

そこからです。

　

　

わたしに出来ることは二つ。

　

整体で筋肉の調整をすること。

頑張りすぎている筋肉を緩めていきます。

　

二つ目は、ボディワークをすること。

　

さっきの方に力が入る動作は、

だいたい立っているときの動作でしたよね。

　

抱っこする時、

包丁を切るとき、

顔を洗うとき‥

　

足は使ってますか？

股関節は使えていますか？

　

　

土台となる下半身の機能が使えるようになると

上半身はふわっと楽になります。

　

いらない力は使わなくてよくなります。

　

　

まずは、足（股関節）が大切です。

　

　

そのために、ボディワークで

自分の身体の使い方、感覚に意識を向けながら動きます。

　

　

今までの慣れた動き（いつものパターン）ではなく

効率の良い動きにアップデートしてくれるのが

ボディワークです。

　

　

わたしもボディワークで変わりました。

　

　

地味な運動ですが、楽になった～と好評です。

　

　

momRomの整体では

この施術とレッスンの組み合わせです。

　

　

オーダーメイドのメニュー。

　

ぜひご相談くださいね。